Das hilft gegen den Kater nach Karneval!

Hallo Karnevalsfreunde! Die tollen Tage sind vorbei und der Aschermittwoch ist da. Für viele bedeutet das: Zeit, sich von den wilden Partys zu erholen. Aber keine Sorge, ich habe ein paar Tipps und Tricks für dich, wie du den Kater schnell wieder loswirst und fit in den Alltag startest.

Das beste Essen gegen den Kater

Deftige Brühe: Eine heiße Hühner- oder Gemüsebrühe ist ein wahrer Lebensretter. Sie füllt deine Elektrolytspeicher wieder auf und beruhigt den Magen.
Rollmops und Salzgurken: Der hohe Salzgehalt hilft, den Elektrolytverlust auszugleichen. Die Säure in Essiggurken kann zudem bei Übelkeit helfen. Dieses Matjes-Rezept hilft auch gegen den Kater.
Fermentiertes Gemüse: Kimchi oder Sauerkraut enthalten viel Milchsäure, das den Elektrolyte-Haushalt wieder ins Gleichgewicht bringt. zudem hilft es dem Magen, wieder zur Ruhe zu kommen.
Bananen: Sie sind reich an Kalium, das dein Körper nach einer langen Partynacht dringend braucht.
Vollkorntoast mit Honig: Der Toast liefert Energie, während der Honig den Blutzuckerspiegel stabilisiert.
Eier: Rührei, Omelett oder Spiegelei sind eine gute Proteinquelle und geben dir Kraft.

Die besten Getränke gegen den Kater

Wasser: Das A und O! Trinke viel Wasser, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
Elektrolytgetränke: Sie füllen die verlorenen Mineralstoffe wieder auf.
Ingwertee: Ingwer beruhigt den Magen und hilft gegen Übelkeit.
Pfefferminztee: Er wirkt entspannend und kann Kopfschmerzen lindern.
Empfehlung von einem Kollegen: Heiße Chilischokolade mit Lemongras, Ingwer und Kirschwasser pustet mir den Kopf frei und bringt mich auf Trab.

Wovon ich dir eher abraten würde

Konterbier: Das mag kurzfristig helfen, verschlimmert den Kater aber nur.
Fettiges Essen: Dein Magen ist jetzt empfindlich, also meide fettige Speisen. Die sind eher vor den Genuss von Alkohol hilfreich.
Kaffee in Massen: Zu viel Koffein kann deinen Körper zusätzlich dehydrieren.

Weitere Tipps für einen entspannten Aschermittwoch

Frische Luft: Ein Spaziergang an der frischen Luft kann Wunder wirken.
Ruhe: Gönn dir ausreichend Schlaf, um dich zu erholen.
Entspannung: Ein warmes Bad oder eine Dusche können helfen, Muskelverspannungen zu lösen.
Wellness: Die Sauna entzieht dem Körper nicht nur noch mehr Flüssigkeit, sondern belastet auch den angeschlagenen Kreislauf. Ratsam sind dagegen eine Runde Schwimmen oder entspannen im Whirlpool. Das belebt, ohne den Körper in Stress zu versetzen.

Woher stammt die Bezeichnung Kater?

Die Verwendung des Wortes „Kater“ in Verbindung mit den Nachwehen von Alkoholika tauchte erstmals Mitte des 19. Jahrhunderts auf. Das Wort leitet sich vom eingedeutschten Begriff „Katarrh“ ab. Damals wurde „Katarrh“ umgangssprachlich für Unwohlsein durch eine Entzündung der Schleimhäute verwendet.

Es wird angenommen, dass sich die Kurzform „Kater“ aus dem Begriff „Katzenjammer“ entwickelt hat. „Katzenjammer“ beschreibt ein Gefühl von Unbehagen, Unwohlsein und Reue, das oft nach übermäßigem Alkoholkonsum auftritt.

Das Wort „Kater“ kommt aus dem Mittelhochdeutschen und Mittelniederdeutschen (katere, kater). Die Bedeutung war ein schlecht gelaunter oder mürrischer Mensch. 

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der „Kater“ als Bezeichnung für die Folgen eines übermäßigen Alkoholkonsums aus dem Wort „Katarrh“ und dem Begriff „Katzenjammer“ entstanden ist.

Wichtiger Hinweis:

Sollten deine Beschwerden sehr stark sein und über einen längeren Zeitraum andauern, dann suche einen Arzt auf.
Ich hoffe, diese Tipps helfen dir, den Aschermittwoch entspannt zu genießen und schnell wieder fit zu werden. Denk daran: Nächstes Jahr ist wieder Karneval!